《体育》
选择题
1、体育对大学人才培养社会职能最核心的贡献是( )。
正确答案：B
2、随着文明的进步,身体活动在人们日常生活中的分量趋势是( )。
正确答案：A
3、从文化学的意义上看,大学体育的主要使命是( )。
正确答案：D
4、《高等学校体育工作基本标准》规定,大学体育课每周不少于几学时? ( )
正确答案：B
5、《高等学校体育工作基本标准》规定,大学体育课期间学生必修的体育课学时总数是( )。
正确答案：C
6、大学生毕业前学生体质健康测试需达到多少分才符合毕业要求?( )
正确答案：A
7、1917年发表在“新青年”杂志上的著名体育论文《体育之研究》的作者是( )。
正确答案：D
8、大学体育要更好的发展,需要从“强制体育”走向( )。
正确答案：C
9、大学体育需要更好的发展,需要从“教学体育”走向( )。
正确答案：B
10、体育最基本的功能是（ ）。
正确答案：A
11、体育不包括以下哪个方面的内容？（ ）
正确答案：D
12、下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ ）
正确答案：D
13、有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：( )
正确答案：D
14、超量恢复一般在运动后（ ）出现。
正确答案：C
15、下列属于有氧运动的项目是（ ）
正确答案：D
16、下列不属于有氧运动的项目是（ ）
正确答案：A
17、下列属于无氧运动的项目是（ ）
正确答案：D
18、下列不属于无氧运动的项目是（ ）
正确答案：D
19、下列属于有氧无氧混合运动的项目是（ ）
正确答案：B
20、最适宜的锻炼频度是每周进行 ( ) 次。
正确答案：C
21、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是（ ）。
正确答案：A
22、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的（ ）。
正确答案：B
23、50m跑是国际上通用的测试项目，用来测定 （ ） 。
正确答案：A
24、柔韧素质测定方法有立位体前屈、（ ） 等。
正确答案：B
25、肌肉耐力测定一般可采用 （ ） 、俯卧撑等方法测定。
正确答案：D
26、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是（ ） 。
正确答案：A
27、仰卧起坐是测试腹肌力量和 （ ） 的一个项目。
正确答案： C
28、健身锻炼的运动量一般用运动强度与( )的乘积来表示。
正确答案：D
29、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（ ）之间。
正确答案：C
30、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（ ） 为宜。
正确答案：C
31、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼 （ ）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
正确答案：B
32、据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（ ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
正确答案：D
33、据国内外科研成果表明，每次进行( )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
正确答案：C
34、为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( ) min。
正确答案：C
35、( ) 是单位时间内的运动量。
正确答案：A
36、一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为 ( )。
正确答案：D
37、 （ ）在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
正确答案：B
38、运动后，补充（ ）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。
正确答案：C
39、运动后补充（ ）有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
正确答案：D
40、（ ）参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。
正确答案：A
41、大学生体质健康测试中，以下哪项不是所有学生都必须测试的项目？（ ）
正确答案：D
42、体重指数的计算公式是（ ）
正确答案：B
43、在50米跑测试中，计时员应该在什么情况下开始计时？( )。
正确答案：A
44、女生800米跑和男生1000米跑的测试目的是什么？（ ）
正确答案：B
45、以下哪项不是大学生体质健康测试中的项目？（ ）
正确答案：C
46、在体质健康测试中，哪个项目的权重最高？（ ）
正确答案：A
47、坐位体前屈测试中，受试者应该（ ）
正确答案：C
48、以下哪项不是体质健康测试的注意事项？（ ）
正确答案：B
49、引体向上大一大二的及格数为多少？（ ）
正确答案：A
50、在体质健康测试中，以下哪项不是女生需要测试的项目？（ ）
正确答案：C
51、体测成绩计算中，立定跳远的权重指数是（ ）
正确答案：C
52、女生一分钟仰卧起坐的测试目的是什么？（ ）
正确答案：A
53、以下哪项不是大学生体质测试的常规项目？（ ）
正确答案：C
54、立定跳远时，每人试跳三次，记录哪次为成绩？（ ）
正确答案：A
55、学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与（ ）总分平均得分的50%之和进行评定。
正确答案：D
56.田径运动中的“跑类”项目不包括以下哪一项？
正确答案：D
57.在田径跳跃类项目中，“立定跳远”主要锻炼学生的哪项身体素质？
正确答案：C
58.下列哪一项属于田径投掷类项目？
正确答案：A
59.田径比赛中，短跑项目起跑时应采用什么姿势？
正确答案：B
60.田径中长跑项目（如1000米）主要发展学生的哪项体能？
正确答案：C
61. 国际业余田径联合会（IAAF）成立于哪一年？
答案：B
62. 田径运动的基本分类包括哪些项目？
答案：A
63. 男子铅球的标准重量是多少？
答案：C
64. 女子铅球的标准重量是多少？
答案：B
65. 目前男子100米短跑的世界纪录保持者是谁？
答案：C
66、接力跑交接棒的核心技术要点不包括以下哪项？（ ）
答案：C
67、跨越式跳高的助跑方向与横杆的夹角宜为（ ）
答案：B
68、短跑加速跑阶段，身体重心的调整方式是（ ）
答案：A
69、掷实心球时的正确发力顺序是（ ）
答案：B
70、决定跳远远度的关键技术环节是（ ）
答案：B
71、 田径运动中，下列属于径赛项目的是（ ）
答案：C
72、短跑起跑技术中，起跑器安装的核心目的是（ ）
答案：B
73.、跳远完整技术动作不包括以下哪个环节（ ）
答案：C
74、铅球投掷时，发力的顺序正确的是（ ）
答案：A
75、中长跑过程中，合理的呼吸节奏通常是（ ）
答案：B
判断题
1、适度的体育参与是大学生拥有健康身体的重要保证。( )
正确答案：对
2、随着人工智能的发展,人类日常生活中已经不需要过多的身体活动,因此体育并不重要了。( )
正确答案：错
3、按照规定,大学生在校期间必须每年都参加一次体质测试。( )
正确答案：对
4、从参与形式的性质上来看,课外体育竞赛是一种强制性的体育参与。( )
正确答案：错
5、每周2学时的体育课能够充分满足大学生身体活动的需要。（ ）
正确答案：错
6、为了更好的从事锻炼,应该把各种体育项目都纳入体育课的学习之中。（ ）
正确答案：错
7、运动后不宜立即休息？（ ）
正确答案：对
8、体育锻炼是人体未来发展过程中最积极、最有效的因素。（ ）
正确答案：对
8、每周锻炼（2—3次）是最适宜的频度。（ ）
正确答案：错
9、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（ ）
正确答案：错
10、每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。（ ）
正确答案：错
11、女子在月经期间不能参加健身活动。（ ）
正确答案：错
12、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。（ ）
正确答案：对
13、1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。（ ）
正确答案：对
13、立定跳远是测试耐力的项目。（ ）
正确答案：错
14、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。（ ）
正确答案：对
15、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。（ ）
正确答案：错
16、动作速度测定一般可采用50米跑、4 秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速度的有效方法。（ ）
正确答案：对
17、现在实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，如1000m、800m跑。（ ）
正确答案：对
18、仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。（ ）
正确答案：对
19、柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。（ ）
正确答案：对
20、爆发力测定采用50m或立定跳远等方法来测定。（ ）
正确答案：对
21、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。（ ）
正确答案：对
22、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。（ ）
正确答案：对
23、一般来说，超量恢复常在运动后1—2天后才出现。（ ）
正确答案：错
24、运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ ）
正确答案：对
25、由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同。（ ）
正确答案：对
26、运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（ ）
正确答案：对
27、有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（ ）
正确答案：对
28、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。（ ）
正确答案：对
29、大量进食后3－4小时，才可进行激烈训练。（ ）
正确答案：对
30、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。 （ ）
正确答案：对
31、在30－60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。（ ）
正确答案：对
32、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml 的饮料为较适当的方法。（ ）
正确答案：错
33、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。（ ）
正确答案：错
34、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。（ ）
正确答案：对
35、水分流失占体重6%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。（ ）
正确答案：对
36、运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。（ ）
正确答案：对
37、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现缺铁性贫血。（ ）
正确答案：对
38、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。（ ）
正确答案：对
39、锌是人体甲状腺素的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。（ ）
正确答案：错
40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。（ ）
正确答案：对
41、参加800/1000米测试时，为了节省体力，可以不做准备活动。（ ）
正确答案：错
42、某同学打篮球时踝关节扭伤，同伴立刻帮助他按摩。（ ）
正确答案：错
43、体育锻炼时。树立安全意识，提高避险能力，可以有效地减少意外伤害的发生。（ ）
正确答案：对
44、运动前，做好充分的准备活动可以有效地预防损伤。（ ）
正确答案：对
45、高温、高湿、通风不良环境下长时间从事重体力劳动或体育运动，容易发生中暑。（ ）
正确答案：对
46、运动时，如果大腿肌肉拉伤应立即停止运动，并进行冷敷。（ ）
正确答案：对
47、不生病，身体健康，就没有必要锻炼身体，每天坚持锻炼身体会耽误宝贵的学习时间。（ ）
正确答案：错
48、日常多喝碳酸饮料，是补充水分的主要途径。（ ）
正确答案：错
49、运动前要进行热身，运动后要进行拉伸放松。（ ）
正确答案:对
50、课余长时间使用手机、电脑上网，这是休息的好方式。
正确答案：错
健康仅仅是指身体没有疾病。（ ）
正确答案：错
51、经常参加体育活动有助于消除人的孤独感和自卑感。（ ）
正确答案：对
52、青春期经常参加适当的体育锻炼能促进身高增长。（ ）
正确答案：对
53、体重指数（BMI）是判断是否肥胖的重要依据。（ ）
正确答案：对
54、只要注意休息、合理膳食，没有一个好的心态同样可以拥有健康。（ ）
正确答案：错
55、体育锻炼对于消除焦虑和缓解抑郁有积极的作用。（ ）
正确答案：对
56、立定跳远测试时，落地后不慎后倒，手后撑触地，距离依然应从落地的位置开始丈量。（ ）
正确答案：错
57、在进行坐位体前屈测试时，可以借助同伴帮助以取得更好的成绩。（ ）
正确答案：错
58、体育运动中，每个人都应该在遵守规则的前提下进行公平竞争。（ ）
正确答案：对
59、参与体育比赛要有正确的胜负欲，做到胜不骄、败不累。（ ）
正确答案：对
60、长时间读书、学习，如果不注意身体姿势，会引起脊柱变形。（ ）
正确答案：对
61、体质健康测试中的所有项目都可以通过查找标准分乘以权重来计算体测分数。（ ）
正确答案：对
62、体质健康测试中，如果学生因病或残疾，可以办理暂缓或免予体测的申请。（ ）
正确答案：对
63、体质健康测试中，学生在各项体测科目结束后应立即坐卧休息。（ ）
正确答案：错
64、学生在体质健康测试中如果感到身体不适，应立即停止测试并向老师报告。（ ）
正确答案：对
64、女生在体质健康测试中不需要测试引体向上。（ ）
正确答案：对
65、男生在体质健康测试中需要测试仰卧起坐。（ ）
正确答案：错
66、立定跳远测试中，受试者可以有垫步或连跳动作。（ ）
正确答案：错
67、女生一分钟仰卧起坐测试中，受试者坐起时两肘触及或超过双膝即为完成一次。（ ）
正确答案：对
68、女生一分钟仰卧起坐测试中，双脚可以离开地面。（ ）
正确答案：错
69、男生引体向上测试时，可以随意选择手正反握姿势。（ ）
正确答案：错
70、学生在测试时，应保持良好心态，放下心理包袱，轻松愉快参加体测。 （ ）
正确答案：对
71、田径运动包括跑、跳、投、走四大类项目。（ ）
正确答案：对
72、跳高项目中，“跨越式”是一种常用的过杆技术。（ ）
正确答案：对
73、田径接力比赛中，接力棒必须在接力区内完成传递。（ ）
正确答案：对
74、推铅球时，运动员可以踩到或越过投掷圈前沿。（ ）
正确答案：错
75、田径比赛中的“竞走”项目要求运动员始终保持至少一只脚接触地面。（ ）
正确答案：对
76、田径运动是比速度、比高度、比远度的竞赛项目。（ ）
正确答案：对
77、田径比赛是奥运会奖牌最多的项目。（ ）
正确答案：对
78、男子成年组的铅球重量为 7.27 公斤。（ ）
正确答案：对
79、投掷项目是最早被列为古代奥运会的项目。（ ）
正确答案：错
80、俯卧式跳高技术出现于 20 世纪 60 年代。（ ）
正确答案：对
81、短跑起跑时，双脚无需区分前后脚，平行站立即可。（ ）
答案：错
82、跨越式跳高过杆时，应遵循 “摆动腿先过、起跳腿跟进” 的顺序。（ ）
答案：对
83、中长跑训练中，为节省体力应全程保持匀速，无需调整节奏。（ ）
答案：错
84、掷实心球的发力仅依赖手臂力量，与腰腹核心无关。（ ）
答案：错
85、接力跑交接棒时，接棒者需在预跑区完成加速，与传棒者保持同速交接。（ ）
答案：对
86、田径运动被称为“运动之母”，涵盖走、跑、跳、投四大类项目。（ ）
答案：对
87、短跑全程技术可分为起跑、途中跑、终点跑三个阶段。（ ）
答案：对
88、 跳高运动中，过杆时身体必须保持直线姿态才能顺利过杆。（ ）
答案：错
89、 铁饼投掷前的预摆动作，主要作用是为了增加投掷初速度。（ ）
答案：对
90、中长跑训练中，匀速跑练习主要用于提升运动员的耐力水平。（ ）
答案：对
填空题
1、首先使用“体育”一词的是______。
正确答案：卢梭
2、青春期女子的肌力仅为男子的______左右。
正确答案：2/3
3、一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的______。
正确答案：60%—80%
4、我国习惯于将______岁这段年龄视为青春期。
正确答案：13——24岁
5、______属于正常生理现象,除了注意适当休息外,也应继续参加健身运动,但可调节运动方式。
正确答案：生理期或月经期
6、健身锻炼后测肺活量时，应连续测______次。
正确答案：3
6、正常人的血糖为80-120mg/ml，若低于正常值的______时，会出现一系列症状，称为低血糖症。
正确答案：50%—60%
7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态______分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
正确答案：2
8、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值,称为______。
正确答案：贫血
9、对溺水者进行急救时，若其心跳已停止，在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以______的频率进行。
正确答案：2:30
10、每天早晨后，先不起床立即仰卧测1分钟的脉搏数，若脉搏比平时高______次，说明运动量大了，应当进行调整。
正确答案：5—6
11、剧烈运动后,尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球,称为______。
正确答案：运动性尿血
12、中暑的原因______。
正确答案：高温
13、游泳时______随水进入中耳而引起中耳炎症。
正确答案：细菌
14、因受外力作用,使关节面失去正常的连接关系,为______。
正确答案：关节脱位
15、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生______暂时降低的现象，称为运动性疲劳。
正确答案：工作能力
16、女子青春发育的生长加速期比男子大约早______。
正确答案：2年
17、在通常情况下，运动性贫血的发病率女性______男性。
正确答案：高于
18、运动损伤分为开放性和______。
正确答案：闭合性损伤
19、身高是反映人体______发育标志。
正确答案：纵向
20、身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的______。
正确答案：均匀度
21、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定______系统的功能。
正确答案：心血管
22、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成______。
正确答案：正相关
23、1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试______的水平。
正确答案：无氧耐力
23、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的______。
正确答案：最大气量
24、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、______这3个方面起着重要的作用。
正确答案：体育锻炼
25、体育的本质，就是以______为基本手段，以增强体质为主要目的的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。
正确答案：身体锻炼
26、体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以______为主要目的的，这是体育区别于其他社会活动的本质特点。
正确答案：增强体质
27、我国现代体育，基本上由群众体育、竞技体育和______三方面组成。
正确答案：学校体育
28、体质是在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的人体______结构、生理机能和心理素质的综合反映。
正确答案：形态
29、体育功能可以概括生物功能、______功能两方面。
正确答案：社会
30、体育运动能够充分展示人类体能向______方向发展。
正确答案：更快、更高、更强
31、大学体育课程的目标是：______、运动技能目标、身体健康目标，心理健康目标，社会适应目标。
正确答案：运动参与目标
32、《纲要》指出：普通高等学校一、二年级必须开设体育课程。修满规定学分，达到基本要求是学生______获得学位的必要条件之一。
正确答案：毕业
33、______课是高校体育教育最主要的组织形式，也是实现高校体育教育的基本途径。
正确答案：体育
34、体育课程的内容包括______两部分。
正确答案：理论和实践
35、体育课程的组织形式有：体育课、______、体育保健课。体育季节课。
正确答案：体育选修课
36、实现大学体育课程教育基本途径是：体育课、______、课余运动训练和体育竞赛。
正确答案：课余体育活动
37、______是体育课的延续和补充是体育课程的重要部分。
正确答案：课余体育活动
38、国家历来重视体育教育功能，明确指出：应该使受教育者在______几方面都得到发展、成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。
正确答案：德育、教育、体育
39、我国《宪法》规定：维护全体现代公民的健康，提高各族人民的______是社会主义建设的重要任务之一。
正确答案：健康水平
40、健康教育的目的是树立现代健康意识，掌握一般的______，促进健康发展。
正确答案：卫生知识
41、两次引体向上的间隔时间超过______秒停止测试。
正确答案：10
42、引体向上受试者应该______握杠，待身体静止后开始测试。
正确答案：正手
43、体重的读数应该以千克为单位，精确到小数点后______位。
正确答案：1
44、肺活量是测试学生的______功能。
正确答案：肺通气
45、坐位体前屈测试时，上体前屈，两臂伸直前，用两手______缓慢匀速向前推动游标，直到不能前推为止。
正确答案：中指尖
46、体质健康标准学年总分由标准分和附加分之和构成，满分为______。
正确答案：120分
47、学生测试成绩评定达到______及以上者，方可参加评优与评奖。
正确答案：良好
48、学生______可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请。
正确答案：因病或残疾
49、我校早锻炼有______个评分点。
正确答案：4
50、我校每周有______次早锻炼。
正确答案：3
51、田径运动起源于古代的______和生存技能。
正确答案：狩猎
52、短跑起跑口令分为“各就位”、“预备”和“______”。
正确答案：跑（或鸣枪）
53、跳远技术包括助跑、起跳、______和落地四个阶段。
正确答案：腾空
54、投掷项目中，铅球的重量男子为______公斤，女子为4公斤。
正确答案：7.26
55、田径比赛中，跑道分道宽度一般为______米。
正确答案：1.22
56、三级跳的三个动作依次是___、___、____。
正确答案：助跑、踏板、腾空
57、田径场的标准跑道宽度为______米。
正确答案：1.22
58、100米短跑的标准起跑姿势是______姿势。
正确答案：蹲踞
59、800米赛跑属于 _____项目。
正确答案：中长距离
60、田径比赛中，接力赛的棒子必须在 ______ 米的交接区内完成交接。
正确答案：20（国际标准为20米）
61、课程标准中，短跑的教学内容包含 50 米、100 米和______米。
正确答案：200
62、跳远技术训练涵盖蛙跳、立定跳和______核心技术。
正确答案：完整跳远
63、跨越式跳高的教学重点是______技术的规范掌握。
正确答案：过杆（或跨越式过杆）
64、掷实心球训练需结合______力量与爆发力训练，提升投掷效果。
正确答案：核心
65、《大学体育 1》技能评定中，男生的耐力测试项目是______米跑。
正确答案：1000
66、短跑途中跑的核心技术是保持身体适度前倾、摆动腿积极前摆、支撑腿有力蹬伸，同时配合 ______ 的协调摆动。
正确答案：上肢（或手臂）
67、跳远项目中，决定跳跃成绩的关键因素包括助跑速度、起跳角度和 ______ 。
正确答案：腾空高度（或腾空远度，核心围绕腾空关键要素）
68、铅球的投掷圈直径为 ______ 米，投掷时脚不能触及圈外地面。
正确答案：2.135（标准铅球投掷圈直径固定值）
69、中长跑常见的呼吸方式有胸式呼吸和 ______ ，后者换气效率更高。
正确答案：腹式呼吸（腹式呼吸可扩大肺活量，提升换气效率）
70、田径投掷项目中，属于旋转类投掷的项目有铁饼和 ______ 。
正确答案：链球（旋转类投掷核心为身体旋转带动器械，链球与铁饼适配）
简答题
1、写出3种止血方法。
正确答案：直接压迫伤口止血法、压迫止血点止血法和止血带止血法
2、运动性疲劳的表现？
正确答案：动作僵硬、不协调、神经反应速度减慢
3、落枕的是什么原因造成？
正确答案：睡眠姿势不当、枕头过高、枕头过低、颈部斜向一侧
4、女子它的体形怎样？
正确答案：肩窄、骨盆宽底大、下肢围度增长较快、身体重心低,稳定性高
5、请写出六大营养素。
正确答案： 蛋白质、脂肪、水、糖类、无机盐和维生素
6、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”，请问是哪四高症？
正确答案：高脂肪症、高蛋白症、高糖症、高维生素症
7、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有什么作用？
正确答案：储存热能、调节体温、维持脏器
8、大学生体质健康测试需要测哪些项目？
正确答案：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米、800/1000米、仰卧起坐/引体向上
9、“健康就是没有疾病”说法对吗？为什么？
正确答案：这种说法是不对的。健康涉及身体健康、心理健康以及社会健康，所以不对。
10、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？列出3种以上。
正确答案：①睡眠；②温水浴；③按摩；④吸氧；⑤营养；⑥药物；⑦心理恢复；等。
11、奥林匹克格言是什么？
正确答案：更快、更高、更强、更团结；
12、弯道跑时，身体应该向哪一侧倾斜呢？
正确答案：内侧。
13、在体育活动中，运动损伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应该为其做什么应急处理？
正确答案：冰敷。
14、我校万米定级男生达标时间是多少？
正确答案：52分钟以内。
15、我校万米定级女生的达标时间是多少？
正确答案：1小时02分钟以内。
16、早锻炼三大纪律指的是什么？
正确答案：①不能晕倒，身体不好不要参加，全班互相关照共同负责；②不抄近道，全班及时制止其插队；③不多报人数，选1人负责、2人保障，全班及时纠错。
17、身体素质包含那几个方面的内容？
正确答案：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏；
18、身体基本的活动能力包括哪些？
正确答案：走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等。
19、大学生体质健康测试各个项目的占比是多少？
正确答案：身高体重指数（BMI）占15%；肺活量占15%；50米跑占20%；坐位体前屈占10%；立定跳远占10%；引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%；1000米跑（男）/800米跑（女）占20%；
20、肺活量的测试时受试者如何测试？
正确答案：深吸气后尽力呼气直至不能再呼为止。
21、体重指数（BMI）怎么计算？
正确答案：体重指数（BMI）=体重（KG）/身高（米）²
22、我国现代体育由哪三个方面组成：
正确答案：群众体育、竞技体育、学校体育；
23、大学体育课程的目标是什么？
正确答案：运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标，心理健康目标，社会适应目标。
24、在大学生体质健康测试的项目中男生女生有差异的项目是哪几个？
正确答案：男生：引体向上、1000米跑；女生：仰卧起坐，800米跑。
25、请简述学生学年总分评定标准等级
正确答案：90.0分及以上为优秀；80.0～89.9分为良好；60.0～79.9分为及格；59.9分及以下为不及格。
26、描述大学生体质健康测试中肺活量测试的步骤，并解释其对评估学生健康状况的意义。
正确答案：肺活量测试步骤包括：使用电子肺活量计，受试者站立并手持吹气口嘴，深吸气后缓慢吹气至不能再呼为止，记录最大值。肺活量测试的意义在于评估学生的肺通气功能，反映呼吸系统的健康状况，对预防和早期发现呼吸系统疾病具有重要作用。
27、简述大学生体质健康测试中，为什么需要进行热身运动？
正确答案：热身运动可以帮助学生预防运动伤害，提高身体温度和心率，增加肌肉和关节的灵活性，从而以更好的身体状态参加体测。
28、描述一下在进行肺活量测试时，受试者应该注意哪些要点？
正确答案：受试者应该使用干燥的一次性口嘴，深吸气后缓慢吹气至不能再呼为止，避免中途二次吸气，每次测试间隔15秒，记录三次测试中的最大值。
29、简述大学生体质健康测试中，为什么需要进行适应性训练？
正确答案：适应性训练有助于学生逐渐适应测试的强度和要求，减少运动损伤的风险，提高测试时的表现，从而更准确地反映学生的体质健康状况。
30、描述一下在进行50米跑测试时，受试者应该注意哪些规则？
正确答案：受试者应穿着适合跑步的鞋子，不得穿钉鞋、皮鞋或塑料凉鞋。起跑时必须站立起跑，听到“跑”的口令后开始，不得抢跑。计时员在发令旗动时开始计时，受试者躯干到达终点线时停止计时。
31、在体质健康测试中，为什么深蹲训练可以帮助提高立定跳远的成绩？
正确答案：深蹲训练可以增强下肢肌肉的力量和爆发力，提高关节的稳定性，从而帮助学生在立定跳远时发挥出更大的力量，提高跳远成绩。
32、简述在体质健康测试中，如何通过合理的饮食和水分补充来优化测试表现？
正确答案：在测试前，学生应适量进食，选择易消化且能提供能量的食物，如碳水化合物和蛋白质，以确保测试时有足够的能量。同时，应适当补充水分，避免脱水，但也不宜过量饮水，以免影响测试表现。
33、简述在体质健康测试中，为什么需要对测试结果进行标准化处理，并解释这一过程的重要性。
正确答案：标准化处理确保了不同学生之间的测试结果可以公平比较，因为它消除了性别、年龄和身体条件等因素的影响。这一过程通过将测试结果转换为标准分，然后乘以相应的权重，来计算体测总分，从而提供了一个客观的评价学生体质健康水平的方法。
34、万米达标对身体的影响？
正确答案：一、1小时持续有规律的运动，气、血、经络会形成良好的循环系统，产生源源不断的力量。二、当各种活动达到一定的量与时间，循环系统自然启动。运动可夺冠、工作和运动的体能退化慢，可保持至高龄。三、得到锻炼的相关器官、部位、系统等，提高免疫力，可消除很多疾病。
36、简述我校体育七项？
正确答案：生态环境、科学饮食、科学锻炼、安全防范能力、心理健康、疾病防治、内外气质
37、请问早锻炼中途评分点评分要求。
正确答案：服装100%整齐（军装、校长跑服可替），+0.1分；队形步伐整齐达95%的+0.05分，100%+0.1分两点平均；可跑完全程的申请强壮班级，加0.1分，走路扣0.2分。
38、特长生政策中文化课的加分标准是什么?
正确答案：1.技能竞赛全国一、二等奖；全省一等奖；≥二级运动员和全省、全国大运会所得素质分，不限课程分数，加完为止。2.技能竞赛全国三等奖、全省二等奖、三级运动员：每学期只能加一门课，≤30分，加完为止。3.技能竞赛全省三等奖、优秀奖、长跑4-6级运动员：每学期只能加一门课，≤20分，加完为止。
39、简述短跑中“蹲踞式起跑”的技术要领。
参考答案：双手撑地，后膝跪地，前脚距起跑线约一脚半，后脚距前脚约一脚半；听到“预备”时臀部抬起，重心前移；鸣枪后迅速蹬离起跑器。
40、跳远项目中，“腾空步”的作用是什么？
参考答案：保持身体平衡，延长腾空时间，为后续动作（如蹲踞式、挺身式）做准备，提高跳跃效率。
41、田径中长跑时应注意哪些呼吸方法？
参考答案：采用口鼻共用呼吸，节奏与步伐协调（如两步一呼、两步一吸），保持深呼吸，避免急促浅呼吸。
42、推铅球时，如何正确持球？
参考答案：持球于锁骨窝处，手指自然分开，掌心向前，肘部抬起，身体侧对投掷方向。
43、田径接力比赛中，接棒队员起跑的时机如何判断？
参考答案：接棒队员在传棒队员到达预定标记（如起跑线后一定距离）时开始加速，保持速度并在接力区内完成接棒。
44、田径运动的特点？
答：①体能的基础性。 ②激烈的竞争性。 ③严格的技术性。 ④活动组织的复杂性。 ⑤广泛的群众性。
45、简述短跑起跑的三个阶段？
答案：短跑起跑包括 “各就位”“预备”“鸣枪（跑）”三个阶段。“各就位”时运动员稳定姿势；“预备”提高身体兴奋性；“鸣枪(跑）”瞬问蹬地起跑。
46、简述投掷项目的一般技术环节。
答案：包括握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的缓冲。握持要稳固利于发力，助跑获初速度，最后用力是关键，缓冲防止犯规和受伤。
47、简述中长跑途中跑的呼吸节奏。
答案：一般采用深呼吸，用鼻和半张开嘴呼吸。呼吸节奏常为两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，且呼吸与跑步节奏协调配合。
48、简述跳远落地技术要点。
答案：落地时双腿尽量前伸，小腿前摆，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，降低重心，两臂积极后摆维持平衡，防止后倒或侧倒。
49、《大学体育1》的课程性质是什么？
公共必修课，理实一体化课程。
50、大学体育1课程的学分和学时是多少？
2学分，32学时（理论4学时，实践28学时）。
51、课程的核心目标是什么？
掌握跑、跳、投等田径基本技术，增强体质，培养终身体育意识。
52、“跑类”主要包含哪些项目？
短跑（50米、100米、200米）、中长跑（800米、1000米）、接力跑（4×50米、4×100米）。
53、“跳跃类”的教学重点和难点是什么？
重点：跳远技术。
难点：跳跃类训练方法与竞赛规则。
难点：跳跃类训练方法与竞赛规则。
54、“投掷类”的教学重点和难点是什么？
重点：投掷类技术与规则。
难点：投掷类的训练与体能训练方法。
难点：投掷类的训练与体能训练方法。
55、大学体育1男生的期末评定内容是什么？
1000米跑和立定跳远。
56、大学体育1女生的期末评定内容是什么？
800米跑和立定跳远。
57、期末技能评定参照什么标准？
《国家学生体质健康标准》
58、学生学业评价中过程性考评占多少比例，包括哪些部分？
30%，包括日常出勤（10%）和课堂表现与测验（20%）。
59、结果性考核占多少比例，包括哪些部分？
70%，包括技能评定（50%）和理论知识考核（20%）。
60、立定跳远（男）100分的成绩标准是多少？
2.73米。
61、立定跳远（女）100分的成绩标准是多少？
2.07米。
62、1000米跑（男）100分的成绩标准是多少？
3分17秒。
63、800米跑（女）100分的成绩标准是多少？
3分18秒。
64、课程教学目标中的素质目标是什么？
全面发展学生的身心素质，促进学生人格健全发展，培养学生终身体育锻炼意识。
65、课程教学目标中的知识目标是什么？
初步掌握田径运动的跑、跳、投等基本技术，了解其运动规律及训练方法；基本掌握田径项目的常用比赛规则，了解运动中的损伤与预防。
66、课程教学目标中的能力目标是什么？
初步掌握运动技能，协助组织与裁判的能力，培养团结、竞争意识与遵纪守法及自主、探究、合作学习等能力。
67、体育最基本的功能是什么？
体育最基本的功能是健身功能。
68、每周进行几次体育锻炼最适宜？
最适宜的锻炼频度是每周进行3—4次。
69、超量恢复一般在运动后多久出现？
超量恢复一般在运动后3—4天出现。
70、哪些项目属于有氧运动的？
慢跑、游泳属于有氧运动项目。
71、仰卧起坐是测试腹肌力量和什么的一个项目？
仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。
72、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的什么？
肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。
73、立定跳远是测试什么素质的项目？
立定跳远是测试爆发力的项目。
74、健身锻炼后测肺活量时，应连续测几次？
健身锻炼后测肺活量时，应连续测3次。
75、最适宜的锻炼强度在多少？
最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在130～150次/min之间。
76、每次进行多少分钟的耐力性运动锻炼是比较适宜的？
每次进行20—60分钟的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
77、体育指的是以什么为手段的教育？
答案：身体活动
78、体育由哪三部分体育组成？
答案：学校体育、竞技体育和群众体育
79、体育其他部分发展的基石是？
答案：学校体育
80、学校体育培养出大批身心健康、全面发展并养成运动锻炼良好习惯的人才能促进？
答案：竞技体育的持续和发展，群众体育的蓬勃发展。
81、体育的四大功能？
答案：健身功能、教育功能、娱乐功能、经济功能
82、体育的教育功能包括？
答案：身体教育、思想品德和心理品质教育、智能教育
83、体育的智能教育可以提高哪几方面的智力？
答案：可提高构成智力的思维能力、记忆力、观察力、想像力等。
难易程度：中
难易程度：中
84、由皮埃尔·德·顾拜旦于1894年提出的奥林匹克格言是？
答案:“更快、更高、更强”
85、奥林匹克日是？
答案：每年的6月23日
86、奥林匹克精神的核心是？
答案：“相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争”
87、奥林匹克运动的最高权力机构是？
答案：国际奥林匹克委员会
88、国际奥林匹克委员会总部位于？
答案：瑞士洛桑
89、奥林匹克的三大组织是？
答案：国际奥林匹克委员会，国际体育联合会，国家奥林匹克委员会
90、世界卫生组织（WHO）在1948年的宪章中提出的健康定义是：
答案：健康不单是没有疾病和不虚弱，而是躯体的、精神的健康和社会幸福的完善状态。
91、影响健康的因素？
答案：环境、心理、生活方式和体育锻炼因素。
92、体育锻炼产生的健康效应有？
答案：奠基人体生理基础、铸就人体心理健康、推进个体社会适应、强化个体道德建设
93、体育科学锻炼原则是
答案：由小到大、由易到难、由简到繁。就是要从小运动量、小幅度、简单的动作开始，约半个月后，再逐渐增加运动量，加大幅度，提高动作难度。
94、运动处方的四要素是？
答案：运动形式、运动强度、运动时间、运动频率。
95、以跑步为例，健康的运动量是？
答案：一边跑步一边正常呼吸的同时，还能与人交谈，心脏没有超负荷的感觉。
难易程度：中
答案解析：
题型：问答题
难易程度：中
答案解析：
题型：问答题
96、短跑是由哪四个紧密相连的阶段组成？
答案：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑组成。
97、学生体质健康测试50米跑的起跑方法？是否可以穿钉子鞋？
答案：要求站立式起跑，不得穿钉子鞋
98、中长跑在跑的途中，往往出现呼吸困难、胸闷、四肢无力，产生难以坚持跑下去的感觉，这种现象称为？克服方法？
答案：“极点”。是一种正常的生理现象，此时应以顽强的毅力跑下去，并注意加大呼吸的深度，适当调整跑速，这样难受的感觉就会逐渐消失，呼吸会逐渐均匀，肢体会逐渐感觉有力。
99、跳远的完整技术由哪四个部分组成？
答案：助跑、起跳、腾空和落地。
100、三级跳远的成绩，主要取决于哪项速度？
答案：助跑获得的水平速度和三跳过程中速度的保持率及各次起跳产生的垂直速度。
101、背越式跳高技术四个环节是？
答案：助跑、起跳、过杆和落地
102、正式比赛男子铅球的重量是多少公斤？直径是多少厘米？
答案：7.26，11～13
103、正式比赛女子铅球的重量是多少公斤？直径是多少厘米？
答案：4，9.5～11
104、简述短跑起跑阶段的核心技术要领。
答案：① 可采用蹲踞式或站立式起跑，前脚抵起跑线后沿，后脚距前脚约一脚半距离；② “各就位” 时做好预备姿势，重心前移；③ “预备” 时抬起臀部，重心进一步前移，肌肉适度紧张；④ 听到 “跑” 的口令后，后脚蹬地发力，前脚向前迈出，快速加速，身体逐渐抬高。
105、课程标准中跳远技术的教学重难点是什么？
答案：教学重点：跳远的助跑与起跳衔接技术；教学难点：腾空阶段的身体平衡控制与落地缓冲技术。
106、简述跨越式跳高的完整动作步骤。
答案：① 助跑：采用直线助跑，方向与横杆成 30-45 度，逐渐加速；② 起跳：助跑最后一步蹬地发力，起跳腿蹬伸，摆动腿向前上方摆动；③ 过杆：摆动腿先过杆，身体随之侧转，起跳腿跟进过杆，保持身体舒展；④ 落地：双腿并拢，屈膝缓冲，平稳落地。
107、掷实心球时，如何通过规范动作避免运动损伤？
答案：① 充分热身，重点活动肩、腰、膝等关键关节；② 遵循 “下肢 - 腰腹 - 手臂” 的发力顺序，避免单纯依赖手臂发力；③ 投掷前检查场地，清除障碍物；④ 循序渐进提升投掷力度，避免突然发力过猛；⑤ 投掷后及时放松肩背、腰腹肌肉。
108、课程标准对接力跑的教学提出了哪些核心要求？
答案：① 理解接力跑的项目划分与竞赛规则；② 掌握预跑、交接棒的基本技术与训练方法；③ 培养团队协作意识，确保交接棒平稳高效；④ 了解接力跑常见错误动作及纠正方法；⑤ 能在小组练习中完成规范的接力跑配合。
109、田径运动分为哪几个大类？
答：径赛、田赛、全能。
110、短跑包括哪些常见项目？
答：100米、200米、400米。
111、中长跑一般指哪些距离？
答：800米、1500米、3000米。
112、马拉松比赛的标准距离是多少？
答：42.195公里。
113、跳高比赛中运动员可以采用的过杆姿势有哪些？
答：背越式、俯卧式、剪刀式。
114、跳远比赛成绩的测量方式是什么？
答：从起跳板前沿到落地最近点的垂直距离。
115、三级跳远的三步依次称为什么？
答：单足跳、跨步跳、跳跃。
116、推铅球时，铅球必须从哪个部位推出？
答：肩部或颈部。
117、标枪投掷区前方扇形区域的夹角是多少？
答：约29度。
118、田径比赛中，接力棒的传递必须在什么区域内完成？
答：20米接力区。
119、跨栏比赛中，运动员碰倒栏架是否犯规？
答：不算犯规，但可能影响速度。
120、竞走与跑步的主要区别是什么？
答：竞走必须始终有一脚着地，不能出现腾空。
121、田径全能运动中，男子十项全能包括哪些项目？
答：100米、跳远、铅球、跳高、400米、110米栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米。
122、起跑时“预备”口令后，运动员必须在多长时间内完成起跑？
答：无固定时间，但必须稳定后听枪声起跑。
123、田径比赛中如何判定名次？
答：躯干（不包括头、颈、四肢）最先到达终点线垂直面者胜。
124、撑竿跳高比赛中，运动员可以触摸撑竿的什么部位？
答：除手外，身体其他部位不得触摸撑竿上部。
125、铁饼投掷圈的直径是多少？
答：2.5米。
126、田径比赛中，风速计在哪些项目中使用？
答：短跑、跨栏、跳远、三级跳远。
127、什么是“抢跑”？如何处罚？
答：发令枪响前移动，第一次警告，第二次取消资格。
128、跳高比赛中，同一高度可以失败几次？
答：三次失败即淘汰。
129、田径比赛中使用的起跑器有什么作用？
答：提供支撑，帮助加速起跑。
130、马拉松比赛为什么通常在公路上进行？
答：距离长，需开放道路，便于组织与观众观看。
131、什么是“田径全能运动积分表”？
答：根据成绩换算成分数，各项分数相加为总成绩。
132、田径比赛中，哪些项目允许使用助跑？
答：跳远、三级跳远、跳高、撑竿跳高。
133、田径运动在奥运会中的历史地位如何？
答：是奥运会最古老、最基础的项目，自古希腊时代延续至今。
134、简述短跑起跑时“各就位”“预备”“鸣枪”三个口令的动作要求。
答：①各就位：双脚踩起跑器，前脚抵起跑线，双手撑地面，臀部稍高于肩，身体前倾；②预备：臀部抬起更高，重心前移，后腿蹬紧起跑器，全身蓄力，静待鸣枪；③鸣枪：双手推离地面，后腿快速蹬伸，前腿蹬摆发力，身体前倾向前冲出。
135、简述跳远助跑的技术要点及核心作用。
答：技术要点：起跑平稳加速，步频步幅逐步提升，节奏稳定，最后几步精准踩起跳点，身体保持前倾；核心作用：获得足够水平速度，为起跳积累动能，保障起跳衔接流畅，提升跳远成绩。
136、简述铅球投掷时常见的错误动作及纠正方法（任举1个）。
答：错误动作：投掷时上肢先发力，下肢蹬伸不足；纠正方法：加强下肢力量训练（如深蹲、蛙跳），通过分解练习强化“自下而上”发力顺序，教练实时提醒下肢优先蹬伸。
137、简述中长跑运动中预防疲劳和提升耐力的关键训练原则。
答：①循序渐进原则：逐步提升训练强度与时长，避免过度疲劳；②有氧为主原则：以中低强度匀速跑为基础，夯实有氧耐力；③劳逸结合原则：训练后及时放松，搭配休息，避免肌肉过度损耗；④节奏把控原则：保持稳定呼吸与跑姿节奏，减少能量浪费。
138、简述田径运动对大学生身体素质发展的主要作用。
答：①提升心肺功能：增强心脏泵血与肺部换气能力，改善耐力；②强化肌肉力量与耐力：锻炼四肢、躯干肌肉，提升身体支撑与发力能力；③改善身体协调性与灵敏性：跑跳投技术需多部位配合，提升身体控制能力；④促进骨骼发育与代谢：增强骨骼密度，加快身体能量代谢，维持健康体态。
139、体育的核心功能是什么？
答：增强体质、促进身心健康，培养意志品质和团队协作能力。
140、有氧运动的主要特点是什么？
答：低强度、长时间、节奏平缓，以有氧代谢为主要供能方式（如慢跑、游泳）。
141、无氧运动的典型例子有哪些？
答：短跑、举重、跳高、俯卧撑等，高强度、短时间、依赖无氧代谢供能。
142、运动前热身的目的是什么？
答：激活肌肉、提升关节灵活性，预防运动损伤，让身体快速进入运动状态。
143、运动后拉伸的作用是什么？
答：缓解肌肉酸痛、放松紧张肌肉，改善身体柔韧性，促进血液循环。
144、标准田径跑道一圈的长度是多少？
答：400米（内圈标准距离）。
145、跳高比赛中，运动员的过杆姿势主要有哪几种？
答：跨越式、俯卧式、背越式（现代主流姿势）。
150、跳远比赛的成绩如何计算？
答：从起跳线前沿到运动员落地后身体离起跳线最近的着地点之间的垂直距离。
151、运动中出现肌肉痉挛（抽筋），应如何紧急处理？
答：立即反向拉伸痉挛肌肉，配合轻轻按摩，补充水分和电解质。
152、运动时发生轻微擦伤，正确的处理步骤是什么？
答：先用生理盐水或清水冲洗伤口，清除污物，再用碘伏消毒，最后用纱布或创可贴覆盖。
153、大学生体育锻炼应遵循的基本原则是什么？
答：循序渐进原则、全面发展原则、因材施教原则、安全第一原则。
154、国家学生体质健康标准中，大学生的测试项目主要包括哪些？
答：身高体重、肺活量、50米跑、800米（女）/1000米（男）跑、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈。
155、有氧运动对心血管系统的好处是什么？
答：增强心肌收缩力、改善心肺功能、降低血脂和血压，预防心血管疾病。
156、力量训练的主要作用是什么？
答：增加肌肉量、提高肌肉力量和耐力，改善身体线条，预防骨质疏松。
157、运动后为什么不宜立即大量饮水？
答：会增加胃肠道负担和心脏压力，可能导致水中毒，应少量多次饮用。
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